油茶面热量(油茶面热量高吗)

编辑:美西时尚2021-09-23 16:18:50 关键字:油茶面热量(油茶面热量高吗)

小伙伴们好,我是阿姐,一个致力于家常蒸菜的八零后宝妈妈,服务宗旨是用最简单的食材作出最可口的菜式。

上年冬季去看望朋友坐月子,大姐帮我开关门的那一刻我嗅到了屋子里的特有香气,做为北方人的我第一次听闻油茶面,面还能够炒着喝的,大姐帮我冲一碗,口感好,香气浓,迄今还意犹未尽,大姐把炒好的油茶面用陶罐装着,临走前还给我拿了一瓶,朋友说坐月子的情况下把它当早饭或者夜宵,平常她家婆一次搞好几瓶,早晨不愿做早点的情况下一家人都喝它,低脂肪营养成分又饥饿感,全家人男女老少惹人爱。

农村人最爱吃的油茶面,简单一炒美味即成,低脂营养又饱腹

油茶面又叫油茶树,是一味十分质朴的来源于坊间的传统食物,有有效的养生保健作用,常吃对身体健康有较大的益处,今日阿姐炒油茶面使用的是玉米面,玉米面是一种杂粮,含有维他命C,甲基纤维素和矿物,比白面粉更有营养成分,发热量低饱腹感强,长期性摄取杂粮会让我的身体更加身心健康,除开玉米面以外还加了花生碎和白芝麻,香气更浓,口味更强,营养成分也更全方位,像如今天冷很多人都起床困难,但還是要准时吃早饭,而油茶面最好在冬天的早晨喝过,用沸水一冲搅拌成面糊糊美味可口即成,一分钟就可以轻轻松松拿下。

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【食物】

玉米面1斤,花生100克,黑芝麻粉25克,芝麻25克,油一勺

【作法】

第一步:玉米面倒入锅中,开小火不断地搅拌,炒至色调变为土色,还能嗅到玉米面的香气就可以盛出放凉。

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第二步:花生米倒入锅中开小火煸炒,炒至花生开裂,外皮略微发黑就可以盛出放凉。

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第三步:放凉的花生米用手搓掉表皮,随后装进塑料袋中,用擀面棍压碎,不用压太碎,带些颗粒物吃的时候口味更与众不同。

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第四步:黑与白白芝麻清理整洁后倒入锅中,小火煸炒,能听见白芝麻哔哩吧啦的声响,芝麻略微着色就可以盛出预留。

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第五步:锅中倒入一大勺植物油,再倒入炒好的玉米面,炒好的黑与白白芝麻和花生碎,开小火搅拌均匀,油茶面就搞好了,静放放凉。

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第六步:放凉的油茶面放进没有水无油版的密封瓶中储存,这一量干了一罐多一点,做一次能吃一个月,随吃随取十分便捷。

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舀上3勺油茶面加一勺白砂糖放进碗里,用炙热的沸水冲一冲,搅拌成面糊糊就可以服用,寒冷的早上喝上一碗美味可口的油茶面,全身上下全是暖的,比外边卖的豆桨有营养成分,喝过还不必担心长胖,正为早饭犯愁的你试试它吧,简易炒一炒一个月的早饭就切中要害了,油茶面有有效的养生保健作用,久食以养,提议各位个人收藏,有时间做给家里人喝。

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【小贴士】

炒玉米面的过程中会出现面疙瘩汤,炒的过程中还记得用铁铲压一压。

除开加花生和白芝麻,还能够加各种各样你喜欢吃的坚果。

玉米面还能够换为小麦面粉。

今日的介绍就到这儿,您喜欢我写的这篇菜谱吗?假如的共享对您有协助,热烈欢迎关注点赞,分享和个人收藏,感谢你们的适用。

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