柿子的热量(柿子的热量是多少大卡会发胖吗)

编辑:美西时尚2021-09-23 16:35:48 关键字:柿子的热量(柿子的热量是多少大卡会发胖吗)

很多人嚷着减肥的人,拿水果替代一部分正餐。你清楚吗,有一些水果热量一点都不会比白米饭低。并且水果的糖度和热量也并沒有立即关联,今日一起汇总一下:

一、吃起來甜,但含糖量不高

有一些水果吃起來甜,实际上糖成分却很低,热量每100克不超过36大卡

代表水果:甜瓜、草莓苗、番木瓜、杏


吃水果减肥?别闹了,也许会让你越来越胖

二、吃起來不甜,但糖份高

有一些水果吃起來不太甜,乃至还酸酸的,热量缺许多

代表水果:红心火龙果、山楂果、猕猴桃、黄金百香果,每100克热量达到95千卡。

三、吃起來甜,热量也高

有一些水果当之无愧,不但吃起來甜,热量也高

代表水果:大樱桃、菠萝蜜、番石榴、青芒果、柿子饼、鲜红枣、荔技、榴莲果、菠萝、甘庶、香蕉苹果


吃水果减肥?别闹了,也许会让你越来越胖

自然减肥是可以吃水果的,但并不是吃的愈多愈好,只是要懂得挑选类型,也需要控量,提议在下午四点前吃水果,那样大家可以在临睡前立即消耗这一部分热量和碳水化合物。

温暖小提示,减肥期内宜吃的水果:

黄瓜、西红柿、番木瓜、甜瓜、大樱桃、草莓苗、哈蜜瓜、青芒果、青柠檬、橘子、红心柚、水蜜桃,提议每日不超过200克呦!

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