焦糖玛奇朵热量(星巴克焦糖玛奇朵热量)

编辑:美西时尚2021-09-23 16:09:00 关键字:焦糖玛奇朵热量(星巴克焦糖玛奇朵热量)
5種咖啡熱量比一比 這款連續喝一個月會胖逾2公斤

5種咖啡熱量比一比!這款連續喝一個月會胖逾2KG。(提示圖/Shutterstock)

你每一天必须喝咖啡,才會有醒來的感觉嗎?咖啡已经是现代人必不可少的日常飲品,工薪族幾乎每人必备一杯咖啡,不僅幫助醒神,同時也讓自身稳定精神实质,但你都喝什么咖啡呢?当心你已经喝的咖啡便是肥胖型的原則!

●5大常見咖啡總類 熱量一次曝出

营養師高敏敏剖析常見咖啡種類熱量,看看你每日喝的咖啡,連續喝一個月之後會累積是多少熱量吧!

下列為一杯中杯咖啡 約500ml熱量公司估值

1、摩卡咖啡:一杯605kcal

喝一個月後,累積熱量:18150kcal,胖2.4kg

2、太妃糖瑪奇朵:一杯361kcal

喝一個月後,累積熱量:10830kcal,胖1.4kg

3、拿鐵咖啡:一杯256kcal

喝一個月後,累積熱量:7680kcal,胖1kg

4、卡布奇诺:一杯200kcal

喝一個月後,累積熱量:6000kcal,胖0.8kg

5、现代美式咖啡:一杯23kcal

喝一個月後幾乎不會胖

5種咖啡熱量比一比 這款連續喝一個月會胖逾2公斤

喝咖啡時習慣添加糖分,也會提升熱量。(提示圖/Shutterstock)

●適量喝黑咖啡 有利于新陳代謝

除此之外,若你喝咖啡時,習慣放糖、加奶茶粉等增加風味,高敏敏點出,以液糖球/顆為例,熱量就提升42kcal,而奶茶粉/顆則提升26kcal,白砂糖/條約12kcal。

高敏敏強調,喝黑咖啡是比较不會胖的,因为額外的添加剂少、熱量也最少,再加上咖啡能促進代謝,適量喝、正确喝,還能幫助提升新陳代謝、头脑清醒、提高工作效能。

高敏敏建議,咖啡因的每日摄入量在300mg下列,對身心健康不至于导致影响。但若有心脑血管疾病、心跳歪斜、腸肠胃病、長期失眠症的病人、孕婦、儿童,最好是防止或減少含咖啡因飲品的飲用,防止提升身体負担。

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